Coaching

Ich würde mich als einen chronischen über den Tellerrand-Gucker bezeichnen und meine Liebe und Passion gilt der genussvollen Veränderung.

 

Es braucht Mut sie anzugehen und ich freue mich, dass Du dazu bereit bist.

 

Meine besonderen Schwerpunkte liegen in der Prävention des metabolischen Syndroms (Bluthochdruck, Fettleber, Diabetes Typ 2) und der Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit. Durch einen zweimaligen Schwangerschaftsdiabetes weiß ich, wie spärlich die Informationen und Unterstützungen hier gesät sind.

 

Last but not least: Ernährung in der Kindheit - gerade durch meine eigene Prägung und die ständige Fixierung auf das Thema Essen liegt mir diese Thematik besonders am Herzen. Eine gesunde und leckere Esskultur ist machbar! Ohne viel Aufwand und Kopfzerbrechen. Ich begleite Dich und Deine Familie sehr, sehr gerne dabei.

Ganzheitliche Arbeit

Du erreichst mich telefonisch, per Mail oder Video-Chat.

 

Der Stundensatz für ein Beratungsgespräch liegt bei €60, abgerechnet wird im 15 Minuten Takt.



Basis Beratung

Wenn Du neue Impulse gut in Eigenregie umsetzen kannst, ist die Basis Beratung das Richtige für Dich.

 

Das bis zu 30 minütige Erstgespräch ist kostenlos: Denn schließlich macht es Sinn zu schauen, ob wir zusammenpassen und ich die Richtige für Deine Veränderungsvorstellungen bin.

Sind wir uns einig, erhältst Du einen Anamnesebogen und wir legen Deine konkreten Zielvorstellungen fest.

 

Bei unserem zweiten Treffen sprechen wir über die Möglichkeiten zur Veränderung:

 

Was könnten mögliche Zusammenhänge zwischen der aktuellen Situation und der Ernährung sein?

 

Was ist gut in Deiner Ernährungsweise?

 

Was ist hinderlich für das Erreichen Deiner Ziele? Was gilt es konkret zu verändern?

 

Wie kann das leicht & entspannt gelingen?

 

Diese und weitere Fragen klären wir in einem 90 minütigen Gespräch.

Keine Sorge: Du brauchst nix mitzuschreiben :-)

 

Alle Infos inklusive Rezeptvorschlägen und Co. bekommst Du ausgedruckt in einer schönen Mappe (und auch gerne digital).

 

Innerhalb der nächsten 4 Wochen stehe ich Dir in 'Abrufbereitschaft' via Telefon oder Whatsapp zur Seite. Sollte es doch einmal einen größeren Bedarf geben, vereinbaren wir einen (Telefon-)Termin.

 

Nach dieser Zeit findet ein 45 minütiges Abschlussgespräch statt.

 

€249



Erweiterte Beratung

Neben einer ganz gezielten Begleitungsarbeit mit vertiefenden Impulsen durch wöchentliche Mails, findet innerhalb dieser 6 Wochen auch mindestens zwei Mal ein ca. 30 minütiges Reflektionsgespräch statt.

 

Hier klären wir Deine Fragen und den aktuellen Stand des Prozesses.

 

Neben der Anamnese werte ich zusätzlich Dein Ernährungstagebuch über 7 Tage aus und Du erhältst die Möglichkeit, weitere Protokolle zur Auswertung einzureichen.

 

Innerhalb dieses Angebotes gehen wir auch tiefer in die Bereiche 'Bewegung & Stressmanagement' ein. Du bekommst umfassende Empfehlungen & Erläuertungen mit gezielten Vorschlägen zur praktischen Umsetzung.

€399



Individuelle Preisabsprachen sind auf Nachfrage i.d.R. möglich.

Ab dem 21. Anfahrtskilometer erhebe ich eine Wegpauschale von €1 pro Kilometer.

Optionales

  • Kühlschrank-Check: Wir schauen gemeinsam in Deinen Kühlschrank. Sind Deine Lebensmittel korrekt gelagert? Was ist gesund, was weniger? Welche Lebensmittel haben eine lange, welche eine kurze Haltbarkeit? Diese und weitere Fragen klären wir beim Küchlschrank-Check. Gerne schauen wir uns auch Deine Vorratskammer an.       €45/ Std.
  • Einkaufsbegleitung: Zutatenlisten richtig lesen lernen, vermeintlich gesunde Lebensmittel checken und entlarven, etc.: €45 / Std.
  • Individuelles Koch-Coaching: hier schauen